世界卫生组织：使用耳机导致耳聋

和手机一样，耳机也成为了现代人的标配。毕竟，只要戴上耳机，就能在这个嘈杂的世界拥有属于自己的空间~经常看到有些人用耳机听音乐、看视频，一戴就是好几个小时。世界卫生组织曾发出警告：由于越来越多的人喜欢使用耳机听音乐、看视频，长时间这样做会面临听力受损的危险，甚至导致耳聋。

听音乐的电子产品，最高音量可达110分贝。特别是身处嘈杂环境时，人们总不自觉地把音量调大，而且一听就是几个小时，耳朵更易受伤。不过，噪声性耳聋最初听力受损的频率在4000 赫兹(高频)，这一频率的声音我们平时比较少听到，故初期听力受损往往不易察觉。但随着噪声的持续伤害，其他频率的听力相继下降，最终才会导致“噪声性耳聋”。

可见，听力受损面临的不仅是变聋变傻，而是身心俱损的风险！89分贝是什么概念，来看看下面的数据：

好在早期、短时间内造成的轻微听力损失，通过脱离噪声环境，给耳朵一个休息的过程，是可以恢复的。而长期、慢性的噪声刺激，才是造成永久性听力损伤的元凶。因此，我们可以在平时科学、合理、安全地用“耳”，尽可能地避免噪声性听力损伤。

不长时间佩戴耳机，是隔离噪声损害的最重要举措。戴内置耳机听音乐时，要遵循80-90原则。即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。

在公交车或大街等噪声很大的地方，最好不要戴耳机听音乐。其次，睡前不要戴耳机，因为枕头很可能成为帮凶——把耳塞塞得更紧，令声音对鼓膜的冲击力增加。

身处噪声环境，必要时使用耳塞、耳罩和防声帽。并养成良好的护耳习惯，不经常挖耳，保持耳道干燥，正确擤鼻，并及时治疗耳部疾病。高危人群(听力已受损者)要定期做听力检查。

最后，还是选择一副好的耳机吧，保障音乐质量的同时，帮助保护听觉的。 

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